妊活中の1日って、
「理想」と「現実」が全然違うことが多い。
・規則正しい生活
・バランスの良い食事
・適度な運動。
分かってはいるけれど、体も心も毎日同じ調子ではいられません。
今回は、妊活中
私流「理想じゃないけど現実的な1日の過ごし方」を
正直に書いてみようと思います。
こんな感じでもいいんだ！と
少し許せるきっかけになったら嬉しいです。
朝｜起きられた時間が、今日の正解💡
朝は、毎日同じ時間に起きていません。
基本子どものころからよく寝ます。
仕事が休みの日や、午後からの日は、
思いのまま無理せず、少し長く寝ます。（9-10時間 笑）
・なんとなくだるい
・お腹や腰が重い
・気持ちが沈み気味
そんな日は、
今日はペースを落とす日と決めます。
完璧なスタートじゃなくていい。
起きられたこと自体で、もう十分。
私、今日もえらい！！
午前｜無理をしない仕事の進め方
仕事がある日は、
一気に詰め込まず、余白を意識しています。
調子がいい日は、集中して進める。
しんどい日は、最低限でOKにする。
妊活中は、
「毎日同じパフォーマンス」を求めないことが
自分を守るコツだと感じています。
できない日は、整える日 です。
お休みの日は、家事を一通りしてスッキリした後の
「よもぎ蒸し」でチルタイム♡
好きな本を読むことが多かったです。
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昼｜ちゃんと食べられなくても大丈夫
お昼ごはんも、完璧は目指しません。
作れる日は作る。
作れない日は、簡単なもの（納豆ご飯、汁物、果物）で済ませる。
外食やできあい品に頼る。
「体にいいものを食べなきゃ」と思いすぎると、
それ自体がストレスになることもあります。
妊活中は、
続けられることを大事にする。
それだけで、十分だと思っています。
ただ添加物まみれの食品は、毎日食べないようにしました。
（さっぽろ味噌ラーメンも食べすぎ注意！）
午後｜体調と相談しながら動く
午後は、体調の波が出やすい時間帯。
眠くなったら、少し休む。
集中できなければ、作業を切り上げる。
「今は頑張らない方がいいな」と感じたら、
その感覚を信じるようにしています。
妊活は短距離走ではなく、長距離。
今日だけを見ると進んでいないようでも、
ちゃんと前に進んでいる日もあります。
日々の小さなストレスも積み重なると
身体に表れてしまいます。
時間は無限ではありません。
自分に優しくしてあげてください。
夜｜1日を責めずに終わらせる
夜は、
「今日できなかったこと」より
「今日できたこと」を1つ思い出します。
・ちゃんと起きた
・仕事に向き合った
・休む選択ができた
どんなに小さくてもいい。
妊活中は、
自分に優しくする練習期間なのかもしれません。
美味しいごはんを、パートナーと食べる。
今日はこんなことがあったよってお話ししながら
好きな人と食べるこの時間も大切♡
理想通りじゃない日があっていい
SNSを見ると、
丁寧な暮らしや完璧な妊活ルーティンが並んでいます。
でも、現実はもっとバラバラで、揺れています。
それでもいい。
揺れながら続けていること自体が、すごいこと。
同じように過ごしている人へ
妊活中の1日は、
何かを成し遂げる日じゃなくてもいい。
無事に終えられたら、それで合格👏
どちらかというと完璧主義な私が、
考え方を変えて、ちょっとだらけてる？
くらいに生活したら、妊娠できました✨
このブログが、
「私だけじゃないんだ」と思える場所であったら嬉しいです。
今日も、お疲れさまでした♡
妊活中でも仕事を続けられた理由については、
▶︎「妊活との両立。個人サロンの始め方」で詳しく書いています。
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