35歳で自然妊娠できた理由のひとつは「よもぎ蒸し」でした｜私が感じた効果と妊活へのメリット

① はじめに🔔

妊活中って、できることは全部試したくなるけど…
「結局どれが効果あったの？」ってわからなくなる瞬間がありませんか？

私もそうでした。

30歳に入ってからから妊活を始め、無事に自然妊娠できた今ふり返ってみると、“これはやっていて本当によかった”と感じるもののひとつが「よもぎ蒸し」です。

もちろん、よもぎ蒸しだけが妊娠につながったわけではありません。
ただ、
　・冷え対策
　・血流促進
　・リラックス効果
　・経血量の安定
など、妊活に必要な要素をまるごとサポートしてくれたのは事実です✨

今日は、妊活中に私がよもぎ蒸しを続けた理由、
「こういう変化を感じたよ」というリアル体験を書いていきます。

体の芯から温まる“即効性”
初めてよもぎ蒸しをした日、
「こんなに身体って温まるんだ…！」と驚いたのを覚えています😶
終わった後も何時間もポカポカ～

よもぎ蒸しは、生薬の効果を蒸気に含ませ直接体の中心に届けるから、
お風呂で温まるのとは全く違う“芯からの温かさ”が続きます。

妊活では 「子宮と骨盤内の血流」 が大事と言われているので、
おなかやおしりを触った時に冷えている、いわゆる内臓の冷えが気になっていた私にはぴったりでした。

生理の時の経血に変化があった
もともと生理の時の経血量が少なく、2-3日で終わっていました。
昔は低用量ピル飲んでいるから？と思ったのですが、止めてからも少ないまま。
少ない＝ふかふかベッドをつくれていない⁉と不安になったことも、
よもぎ蒸しを始めるきっかけでした。

続けていくうちに

「最近、経血量が増えた…！」
「血の塊がでなくなった！」
「生理痛が軽いかも…」
と実感するようになりました。

リラックス効果で落ち着く時間作り
妊活って、どうしても
「排卵日」「体温」「サプリ」など、
“管理すること”が増えがち。

よもぎ蒸しの時間だけはスマホを置いて、
好きな漫画や小説を読んだり、録画していたドラマをみたり。
時にはすっぽり頭までかぶって、ただ深呼吸するだけ。

これが思った以上に心を安定させてくれました。
妊活中はメンタルが揺れやすいので、
心身がゆるむ時間を作れたのも大きかった気がします。

生理後～排卵日前まで
排卵後のよもぎ蒸しは×
生理後から排卵日前まで、無理しない程度に3日おきくらい。

お風呂代わりの日も
毎日の入浴を心がけていたのですが、「今日は湯船面倒…」って日も。
そんな日はよもぎ蒸しで温めて終了！
経皮吸収をしているので、お風呂やシャワーは最低3時間あけてました。

意識してお水を飲む
よもぎ蒸し中はマイボトルを横にセット！
【お水を飲んで→老廃物を出す】
体内循環を良くし、サラサラな血液が体にいきわたる
イメージをしていました。

私の性格上、熱しやすく冷めやすいため😂
よもぎ蒸しを始めようと思った時に、まず
【続けられる環境作り】を一番に考えました。

自宅でできるメリットとして
・好きな時間にできる（予約がいらない）
・サロンに行くときの、手段や服装を考えなくていい
・コスパが良い
・好きなことをしていられる
・基本30分だけど、気分に合わせて短くしたり長くしたりできる

この自由さが、妊活中の私にはとても合っていました。
実際にエステサロンの卸業者用のサイトでも、個人用に購入できます。

私はフローリングにバスタオルを引き、
その上に専用の椅子をおいて蒸されていました！
においに関しては、終わった後窓をあけて換気をすれば
数時間後には気にならないです。
家族からもクレームはありませんでした！

よもぎ蒸しが妊娠を保証するものではないけれど、
妊活中の私にとって、確実に選択してよかったひとつです😍

・冷えやすい
・生理の時に血の塊がでる
・経血量が少ない・多い
・肌荒れが多い
・おなかや腰、おしりが冷えている
・冷たい飲み物や食べ物が好き
・入浴する習慣がない
こんな人には特におすすめです✨

無理なく続けられる“温活習慣”のひとつとして、
「心と身体の両方を整えてくれた大切な習慣」でした。

よもぎ蒸しについてのご質問も
私なりにお応えできればうれしいです！

※よもぎ蒸しの生薬は「無農薬」などの安全性も確認してくださいね👌